LONG time NO see

Ja det var ett tag sen. Jag är på dag 158 och det har inte gått så bra de senaste 70 dagarna direkt.
Sedan jag kom tillbaka från usa så har jag väl mer eller mindre gått in i min depression igen. Kronisk medelsvår depression enligt läkarna. Skall egentligen gå på antidepressiva men är rädd att jag ska bli apatisk av dom... inte så stor skillnad från nu kan jag tänka så vi får se hur jag skall göra med dessa.
Annars så har jag väl mest druckit alkohol, ätit skräpmat och knaprat i mig chokladkakor. Allt för att man ska må lite bättre eller hur? Skämt och sido. Vad är meningen med livet?

jobb
familj
kärlek

Har inte något av det. Ska till arbetsförmedligen idag. Har inte sovit nåt i natt.
Är trött i huvudet av allt grubbel. 

day 10

dag 10: yaay 650 kcal brända.. det började ösregna när jag var på gymmet så jag stannade ett tag till och körde mage efter cardion och röv träningen. Imorgon ska jag ha vilodag från cardion men armar står annars på schemat! kram 

DAG 9 av 365

Det känns bra - det känns rätt. Jag hatar cardio / konditionsträning men kämpar mig igenom det.
Joggade 3 miles i 9 km/h fart. Sjukt jobbigt men förhoppningsvis så ger det resultat - därefter 15 min PW för att varva ner. Efter cardion gick jag upp en trappa och körde mage och axlar.

Här ser ni mina nya tights också .. från Nike! Halva priset! som hittat för ett par jag förhoppningsvis växer ur snart.. (att dom blir för stora menar jag förståss) 

No pain No gain - Go hard or Go home

hello!!

Idag burnade jag 724 kcal på gymmet. Var väldigt seg i benen från igår men tog mig igenom 45 min på löpbandet varvav 15 min Powerwalk. Körde därefter mage och rygg. Imorgon ska jag ha min första 2 dag då jag ska börja med 5:2. Jag känner mig förhoppningsfull och energirik och det kan ju knappast bli sämre :)

No pain No gain

instagram: @checkpointshape

dag 7 och vägning

Fruktansvärda siffror. Helt sjukt att man kan förstöra så mycket för sig själv. Hur som helst .. nu eller aldrig. En vecka har gått och jag kämpar på. Idag joggade jag 3 miles / 4.8 kg på 33.26 min. + att jag körde ben. Imorgon är det dag 8 och det är bara å kämpa på. Nu ska jag göra matlådor inför imorgon.

No pain No gain.

@checkpointshape

hejsan!

Jag är nu inne på dag 6 i min förändringsbonanza. Jag fick för mig att jag skulle starta ett instagramkonto och lägga upp bilder under ett år på min förändring. 365 dagar.

följ mig gärna: @checkpointshape

Sen håller jag på å försöker få bort min vuxenacne så jag har köpt massa grejjer från Mary Kay.
Jag tar bilder varje dag för att se om det sker några förändringar och jag kan säga att jag ser skillnad efter bara 2 dagar. Helt sjukt. Återkommer imorgon! kram på er

gym and dinnertime

Om jag kan nöja mig med en sådan här middag så hade jag varit tacksam! Tyvärr så finns ju alltid sockertarmen som kan äta mycket mycket mera. Idag har varit en bra dag. Fick ihop 40 minuter cardio och det är det jag fokuserar mest på just nu.

hejsvejs vårsol

hej!

Jag har börjat jogga i Central Park igen. Min kropp känns väldigt tung och orkar inte så mycket.
Har börjat äta frukost hemma och ska försöka hålla mig borta från sockret. Det blir en kamp dag för dag här nu. Jag har ju under några år här försökt gå ner i vikt men har aldrig riktigt lyckas byta livsstil.
Har väl tyckt synd om mig själv lite väl mycket kanske.

Igår joggade jag två varv runt reservoaren i central park (ca 5 km) i motvind. + att jag gick och körde armar på gymmet lite senare på kvällen.

ska försöka skriva här varje dag i fortsättningen.. men det har jag ju sagt många gånger.. nåväl .. det är bara å försöka igen helt enkelt. 

dålig uppdatering

Ja det var ett tag sen jag skrev igen då. Har varit upp och ner / ner och upp. Jag har varit i trinidad och jag har flyttat och har börjat söka jobb och varit uppe hela nätterna och jobbat på ansökningar. OMG
Hur som helst så har våren kommit till New York.. Tack och lov. Vill aldrig mer se snö.

Igår var jag ute och sprang i central park för första gången på säsongen sen gick jag 50 gator ner till där jag bor. Jag var helt slut när jag kom innanför dörren och somnade nästan direkt hahaha kl 21 på kvällen. Idag provade jag ett nytt gym.. NYSC på West 23rd street, 8th avenue. Ganska ok cardio område men lite ouppdaterade hantlar osv.. Men det duger som cardioställe på mornarna.

blir mer uppdatering här från och med nu. Har inte hunnit blogga på sistone.
Jag har ingen aning om vad jag väger men jag tror det ligger runt 86 kg.

ciao för idag

upp och ner manhattan

oj det var ett tag sen jag skrev såg jag.. fy vilken slarva.. ärligt talat för att skylla på nånting så har jag haft ruskigt mycket att göra på jobbet + att jag har uppdaterat min hemsida och portfolio.. vilket har tagit ganska överdrivet lång tid och nu ska jag sätta mig med jobb ansökningar.

Både igår och idag har jag promenerat nästan hela dagarna upp och ner för manhattan.. är ganska sliten om jag får säga det själv. 

uuuuuuutfalll

ja tjena.. idag blev det svängom med salsaklassen och när jag kom hem gjorde jag 100 utfallssteg + diverse övningar för lårfanskapen :) BEACH 2014!!!!

NY FAVORIT. utfallssteg

Konstigt nog så har jag börjat gilla utfallssteg -- min hatövning. Körde armar idag och jag hade låten "Bring Me To Life med Evanescence i lurarna.. fett bra tryck!!

Ska låta bli att väga mig på ett tag.. ska se till å mäta mig om en vecka dock så jag kan jämföra.

whoop whoop!!

walking lunges

Orkade inte ta mig till gymmet idag så det blev hemmaträning med min foam-roller + en hel drös med utfallssteg. Mina ben skakar fortfarande..

Imorgon blir det axlar och rygg!

JANUARI REFLEKTION

Har inte varit den bästa månaden men heller inte den sämsta. Kom igång bra den första halvan men sen började jag såklart svajja ordentligt. Idag är jag uppe på benen igen. Träffade en inspirerande människa idag som gav mig lite tips och idéer om hur jag ska nå mina mål - uppskattat!!!

Idag är det 27 dagar tills jag åker på min solsemester och nu måste jag tagga till känner jag.
whooop whooop.. nu kör vi!

Körde ett grymt armpass idag med flera supersets.
Fick även inhandlat en foamroller!

SHOULDERS

* Axelpress med hantlar
* Drag till hakan
* Bänkpress

Några fler övningar blev det men har inget namn på dom än :) Axlarna sved som fan idag så jag hoppas på resultat!