I BELIVE I CAN FLY

Jag måste tro att jag kan förändra mig. Överhuvudtaget så har 2012 inte varit ett av de bästa åren i mitt liv. Fullt av besvikelser kan man säga.. målet med att gå ner 12 kg har jag ju inte direkt lyckats med. Jag måste egentligen ta reda på varför jag hela tiden sabbar för mig själv.. oftast genom att äta onyttigt och dricka alkohol. Anledningen som jag misstänker är nog att jag är uppväxt med en mamma och mormor som varit missnöjda med sina kroppar och tröstätit. Jag har redan från att jag var liten sett att när de varit ledsna så har de stoppat ner massa godis och snacks i korgen när de handlat.. men varför ska det påverka mig nu????

Kan inte jag bara få må bra oberoende av det som hänt tidigare.. Är sååå trött på att leva i det förgångna.

ursh jag mår illa...

LITE BÄTTRE

Dagens mat: 

frukost ✓

lunch ✓

mellanmål ✓

GODIS: en lakris halstablett

Vad jag skulle vilja äta är: lättsaltade potatischips och mjölkchoklad

Hur som helst så börjar väl förkylningen å ge med sig på ett hörn.. men den vill inte släppa helt än tydligen. By the way så måste jag verkligen skärpa mig när det gäller sömnen. Jag är ju en nattuggla och den delpersonligheten tycker att det är helt logiskt att ligga å se på film långt ut på natten.. hmm..
Ska iväg å jobba igen nu snart.. andra jobb-passet idag. inventering.. kul liksom :)

NOPE

nä inte har den här förkylningen gett sig inte.

Veckorna går och jag skulle faktiskt vilja vara i form till nyår. Åtminstone så man stolt kan visa upp sig i en nyårsblåsa.


dagens mat

frukost ✓
lunch ✓
middag ✓

GODIS & SNACKS : INGET!!!

DEPP

Inte ett enda träningstillfälle den här veckan... FY.. jag var hos läkaren idag och han konstaterade bihåleinflammation så jag fick slemlösande bl.a. Ja hur som helst så uppdaterar jag när jag blir frisk.. ska laga matlådor tills imorgon nu! ciao

FORTFARANDE SJUK

är fett less på att inte ha nåt luktsinne och ligga å flämta som en hund.. dessutom har jag börjat hosta också.. Irriterande.. jag hoppas att jag kan få bli frisk snart och under tiden så är det torrborstning, ansiktsmask och irritation som gäller!

SJUK

Ja då har man gått å blivit sjuk.. halsen är rutten och bihålorna är inte av den bästa kvaliteten... typiskt.. återkommer när jag blivit frisk!

BODYPUMP BABY!

mina ben skakar i detta nu... de där satans knäböjjen... jajja idag så fick jag bokat ett pass .. eller "introduktion" till Personlig träningen.. ska väl snacka mål och sånt innan man sätter igång. Mina mål är ju att bli muskellös och lättare... Jag vet inte om ni som följer min blogg tycker att jag velar fram och tillbaka.. börjar.. slutar.. börjar ... slutar och visst.. fine.. det har varit så... men jag hoppas att det inte är så den här gången...

tjohoo!!!

INKÖP!!!!

konsumtion!!!!! Kände att jag behövde piffa upp min träningsgarderob lite!!! www.sportamore.se

blev ju inge morgonpromenad imorse heller.. MEN det blev frukost och jag har varit å tränat efter jobbet! Mina ben är som timmerstockar efter gårdagens löptur men det är det värt... ställde mig på vågen på gymmet idag igen och den visade fortfarande 85.6 så jag har ju iallafall inte gått upp :)

Imorgon ska jag satsa på morgonpromenad igen.. skam den som ger sig :)!!!

AJ AJ AJ

Det är faktiskt ganska sant. Idag har jag börjat äta d-vitamin.. hoppas det får upp stämningen lite !
Var på gymmet och joggade i en HEL TIMME !!!! blev 8.1 km totalt.. FETT STOLT!!!!
Jag hoppas verkligen att jag kan finna energi nog att gå upp och gå morgonpromenad imorgon.. jag hoppas verkligen.. håller tummarna för mig själv. NU JÄVLAR!

(by the way så trodde jag joggningen skulle hjälpa min träningsvärk från igår till det bättre.. så blev det inte.. bara så att ni vet).... intresseklubben antecknar :)

GRUBBEL

fick inte så många timmars sömn i natt. låg och grubblade över hur man egentligen når sina mål. Hur gör man? hur kommer man i mål? Inte bara kroppsmässigt utan även karriärsmässigt.

”Om du gör som du alltid gjort, kommer du att få samma resultat som du alltid fått”

12 VECKOR TILL NYÅR

Man borde kunna gå ner 12 kg på 12 veckor om man anstränger sig.. eller hur?
Jag har beslutat mig för att investera i mig själv och skaffa en personlig tränare för att gå ner i vikt.. det kostar men det är det värt med tanke på hur mycket bättre jag kommer må när jag når mitt mål. Mitt mål är lite suddigt.. jag vet inte exakt hur många kg jag kan gå ner. Min målvikt är ju 73 kg och då skulle mitt BMI ligga på 23 och det är ju normalvikt. MEN jag vet också lite hur min kropp fungerar.. fettförbränningen är inte på topp. enligt dietguiden så borde jag gå ner till 79 kg. Fine lets do that och sen 6 kg till! Jag bytte gym till SATS Bislett för jag gillar att gå på pass.. + att det ligger mittemellan mitt jobb och home.

Idag körde jag bodypump tills armarna gav upp och uppvärmning 10 minuter löpning.