PLANERING VECKA 3

MÅNDAG:   SPINNING 55 min + STYRKA ARM/AXLAR
TISDAG:       2 km SIM + BOX kvällspass ( 90 min Crosstrainer istället) 
ONSDAG:     STYRKA BEN & LOWER BACK + 30/30 Crosstrainer ( PT träning 60 min istället + 2 km bröst-sim) 
TORSDAG:  SPINNING 75 min (45 min Crosstrainer + 30 min Styrka arm och axlar)
FREDAG:     (VILODAG) Simning 2 KM
LÖRDAG:      120 min Crosstrainer VILODAG
SÖNDAG:      SPINNING(PULS) 55 min Crosstrainer  60 min + 30 min Styrka BEN/MAGE

Svart: PLANERADE & genomförda

Lila: Korrigerade efter veckan som gått.

Lila: ändrade men genomförda