tisdag 31 december 2013

den sista träningsvärken för i år!

Skippade träning idag för att njuta av min träningsvärk.
Jag önskar alla som läser min blogg ett Gott Nytt Träningsår!!! 

måndag 30 december 2013

dan innan nyårsafton



Trots extrem träningsvärk så fick jag till ett pass idag. Körde bl.a. triceps och marklyft. Underbart! Hoppas jag kommer i min nyårsklänning imorgon. Den är i storlek 36.. Jag vet ju att den är för liten egentligen och att jag ser ut som en stoppad korv i den.. men det skiter jag i.. ska de vara tight.. så ska det. hahaha

Jag längtar verkligen tills det här skitåret är över.. pöss

söndag 29 december 2013

BALANS

Jag ska försöka få balans i mitt liv.


Ett balanserat liv innebär att vårda, odla och lyfta fram olika delar av sin inre och yttre värld. Det som du ger fokus och uppmärksamhet det kommer att expandera.
Jag funderade idag över vad jag gör om dagarna.. När jag jobbar så sitter jag framför datorn 8 timmar och efter det så går jag och tränar förhoppningsvis för att senare finna mig själv sittandes framför datorn igen.. tittandes på filmer jag sett 1000 ggr om, trycker på uppdatera knappen för att se om något nytt hänt på facebook alternativt läsa aftonbladet.se



Meningslöst.. Vad gjorde vi innan datorns tid.. innan dom smarta telefonerna. Om jag skulle ta dom där timmarna från 19 - 23.. säg 4 timmar kvällstid och göra någonting meningsfullt med dom.. vad skulle det vara?


lördag 28 december 2013

New Year - NEW Numbers



Mått 28 december 2013

Vrist: 24 cm
Vad: 40 cm
Lår: 70 cm
Röv: 113 cm
Mage (vid naveln) : 98 cm
Midja ( under bröstet) : 80 cm
Arm: 32 cm

JAG ÄR TILLBAKA PÅ MIN STARTVIKT.


Jag är inte glad. Idag när jag ställde mig på vågen så visade den 190.2 lb och det betyder på ren svenska: 86.27 kg. Och den enda jag kan skylla på är mig själv. I februari i år var jag under 80 kg och mådde jättebra och kände att jag började trivas med min kropp. Efter några månader av psykisk misshandel så var jag nedbruten och trött och hamnade i en depression IGEN.
Jag kan ju dra slutsatsen att den här Depressionen har jag inte lyckats ta mig ur än.

Sanningen är att jag inte vet hur jag ska ta mig ur den. 

fredag 27 december 2013

pre new years

   Ja snyggare bilder kan man ju ta :) tog mig till gymmet ikväll! körde skiten ur armarna och det kändes så jäkla gött måste jag säga. ses i möra                                     


söndag 22 december 2013

sommar vamt i new york

idag var det 21 grader varmt i Nevvan! skönt som attans och jag knatade ner till central park och strosade runt där nån timme innan jag träffade tom för att köra styrketräning on East 76th!
Körde så hårt så jag fick spykänslor där ett tag. ursh.. jaja nu är jag igång igen! peppar peppar.. hoppas jag får vara frisk nu!

skiter i julen i år och kör träning istället! 

måndag 9 december 2013

Sjukhus i new york



Så får man armband.. Känner mig som nyfödd igen :) haha ska se om jag har halsfluss sim vanligt

fredag 6 december 2013

HALSONT

skit också.. så klart att man ska få ont i halsen när man kommit igång så bra. Men Men har känt hela veckan att det skulle komma så jag får bara hälsa det välkommet så jag blir av med skiten snart.

puss puss

onsdag 4 december 2013

ARM-day!

yoooho! brännande arm muskler yaaay
Körde lite intervall träning och massa armar idag.
Idag så hade jag gått ner från 86 till 84.6 kg. Så det är ett tapp på 1.4 kg på en vecka.
Hoppas verkligen det kan vara en trend nu.

puss

tisdag 3 december 2013

B VITAMIN tillskott

Idag har jag dansat salsa och inte ramlat omkull en enda gång.. blir bättre och bättre för varje gång jag är där. Började med B vitamintillskott igår. (B-vitaminerna har flera funktioner i kroppen. De stimulerar bland annat ämnesomsättning, immunsystem och celldelning) Eftersom jag har så ful hy och min acne vill inte försvinna så antar jag att jag har för mycket talgproduktion.. läste därför på nätet att B vitamin ska vara effektivt för att få bättre hy.. så jag ska prova detta. Om någon som läser har några andra tips på att få bättre hy så kommentera gärna. Imorgon blir det träning igen.. efter många té koppar ingefära så känns halsen bra igen! hörs imörrn ciao

söndag 1 december 2013

NO PAIN - - NO GAIN


                                   

Har träningsvärk sen igår, otroligt skönt! Fick mig ett pass på gymmet idag också. 

20 min trappmaskin
3 x 10 assisted chins
3 x 10 assisted dips
3 x 10 squats i smit 
3 x 30 vadresningar i maskin
3 x 10 hammercurl

NO PAIN. NO GAIN.