dag 27 undanflykter!

Ja det har inte varit bästa två veckorna sen jag skrev sist så jag kanske ska förklara vad som hände.
Jag var å tränade med en PT här i New York och dagen efter så fick jag nackspärren från helvetet som strålade ner i halva ryggen. Och den gick ju inte över heller... så nu två veckor efter så har den nästan helt gått bort. Men eftersom jag bott i en källare utan värme de senaste tre veckorna så är jag numera förkyld och kan inte träna p.g.a. det så jag har helt enkelt struntat i allt som heter träning och tryckt i mig chips.

Varför gör jag så mot mig själv?

DAG:13 lite bättre & CSD/D:1

Idag kommer bli min första dag på cleansen. jag har som sagt börjat läsa Kris Carrs bok Crazy Sexy Diet.
Kris har gjort en dokumentärfilm och en del av sitt liv som cancerpatient och hur hon hanskats med sin diagnos. Min förlorade min mamma i februari till följd av cancer och jag vill inte hamna i samma situation eller sätta mina egna framtida barn i den situation jag själv varit/är i att förlora en förälder i relativt ung ålder. Jag vet att jag äter onyttigt och för mkt och när jag inte är hungrig så jag ska försöka göra detta för mig själv nu. Det kommer förmodligen bli en pain in the ass tripp men vad gör man inte för sina framtida barn..

ja nu är kl 20 på kvällen och jag har hittills ätit :

coss coss, broccolii, valötter, vattenmelon, ananas & ägg. Har dessutom skippat läsk idag.
Får se om det händer något positivt om några dagar!

DAG:12 Nackspärr

I helgen har det varit träningsfritt P.G.A att jag fått nackspärr som strålar ner i halva ryggen så förhoppningsvis så släpper den snart så jag kan fortsätta träna!

DAG:10 PT Träning

Jag har börjat läsa en bok som jag köpte igår på Barnes & Nobles. Berättar mer om den sen men idag var jag iallafall å tränade med en PT. Man fick en gratisträning p.g.a. att man blev medlem. Jag ojjade ju mig för att jag gått upp i vikt igår men den vågen stämde tydligen inte så det visade sig att jag gått ner 100 gram iallafall.. Inte mycket men alltid nåt. Han kollade mitt blodtryck också och det var tydligen helt normalt om inte lite bättre. Nu ska jag äta min delikata måltid jag LAGAT.. tro det eller ej. Skriver igen senare!

DAG:9 trevligt NOT...

Idag var jag å tränade igen efter att ha varit lite småkrasslig sen i måndags, då jag förmodligen gick ut lite hårt. Och när jag ställde mig på vågen så vägde jag 87,3 KG. så jag har alltså gått upp 1,8 kg. SERIÖST...
vad är det som sker? Problemet är kanske att jag stressat eller att mens kanske är på väg eller nåt men jag känner mig som en uppblåst ballong.
Hur som helst så har jag tappat inspirationen idag. Får se hur det går imorgon...

http://www.manuelsweb.com/kg_lbs.htm

DAG:8 Glasögon :)

idag har jag haft ont i huvudet igen.. jag tror det är för att jag stirrar på datorn hela dagarna så nu har jag varit hos optikern och fixat glasögon, så de blir klara tills på måndag!! SWEET!! kostade bara typ 1000 spänn också.. gillar dollarn just nu!

DAG:7 Ser inget

Idag har jag flyttat så det blev ingen träning men imorgon då jävlar.
Däremot har jag insett att jag nog behöver gå å kolla min syn för det känns som om jag
anstränger mig mer och mer för att se text ordentligt... så jag tror att jag måste ha glasögon
alternativt linser... ska kolla upp det.

DAG6: Måndagsträning!

Huvudvärk p.g.a för lite sömn och värmeslag. Fick reda på att jag var tvungen å flytta till en annan lght på söndagen så jag vart smått stressad över hela situationen men efter häng på www.craiglist.org fixade jag plats i ett kollektivt snabbt och smidigt med en jävla bonnaröta. 
Så jag flyttar imorgon! 


Efter att jag kollat läget i nya lyan blev det veckans första träning: crosstrainer 40 min/ 500 kcal... yaay
Sen blev det sallad. 


Ska fuska lite med maten idag eftersom jag ska flytta från jersey nu. De har nämnligen världens kanske bästa pizzeria. Nämnligen www.prestoswny.com, så det blir sista måltiden där antar jag :(

typ den här varianten av crosstrainer har vi på NYSC

DAG3: fredagsträning

Ja det blev 2 träningar första veckan!
Hela helgen ska fyllas med skolarbete..


Dagens träning:
Crosstrainer 30 min / 367kcal
100 situps


Dagens Mat: 
frukost: ham-egg-cheese
mellanmål: brödskiva
lunch: sallad med kalkon & valnötter
mellanmål:
middag:


SÖMN: somnade vid 22 och vaknade 08:00 så jag är nöjd. Har ju en tendens att övergrubbla. Men det ska bli ordning i sömnfabriken också är det tänkt!

DAG2: första träningen!

Idag tog jag mig till gymmet för första gången på evigheter. 


dagens Träning: 
Crosstrainer 30 min / 300 kcal

dagens Mat: 
frukost: ham-egg-cheese + 1 liter sprite zero..
mellanmål: 250g vattenmelon
lunch: sallad med kalkon, parmesan & valnötter
mellanmål:
middag: parma-skinka, lite pasta, champinjoner & rödlök.


det blir nog till å lägga sig tidigt idag. Fick inte mer än 3 timmars sömn i natt p.g.a. grubbel. 

DAG1: JOIN THE GYM!

Idag gick jag in till New York sports club och joinade! Fick ett medlemsskap på 3 månader för 200 dollar. 
Det bästa med gymmet är självklart att det finns nytvättade handdukar, schampoo/balsam och hårfönar. TOPNOTCH om ni frågar mig!jag hade tänkt börja lite smått med att ställa mig på crosstrainern den här veckan, men vi får se vad jag hittar på. 

1. förberedelsedagen!

Idag insåg jag att jag måste göra någonting åt min hälsa. 
Jag har insett det ganska länge men det är dags. Jag bor just nu i New York, jag har inga människor eller andra ting som kan distrahera en vanligtvis när jag är hemma i Sverige. Det enda jag kan fokusera på just nu är skolan och min hälsa.
Jag väger 85,5 kg och känner mig obekväm med mig själv. Inte för att jag är jättefet utan för att jag känner att jag kan göra så mycket mer för mig själv om jag går ner ett par kg, och jag kommer förmodligen få mer energi och känna mig mer tillfreds med mig själv om jag lyckas. 
Jag har satt upp ett mål och det är att gå ner 12 kg innan nyårsafton. 
Det är 12 veckor kvar / dvs 1 kg i veckan borde jag klara!


Det är ganska många steg till en hälsosam vardag och jag ska försöka bena ut problem och komma på fötter med rutiner och målsättningar under den här tiden för att kunna fortsätta leva hälsosamt när jag kommer hem till Sverige och i framtiden.