fitnessfighten 26/30

inspiration

att äta rätt eller inte.. att träna regelbundet eller inte.. idag blev det ingen träning p.g.a. att jag somnade och sov 5 timmar kvällstid.. lite besviken på mig själv om man säger så. Men kanske behövde fylla på sömnkontot lite. By the way så funderar jag seriöst på att byta gym till SATS igen. Saknar gruppträningen som ViPR, Yoga, SatsEnergy & BodyPump. Ska kolla upp det imorgon.

fitnessfighten 25/30

jag i New York

Saknar mig själv som glad! Nåväl jag kämpar på med träningen! Klarade 30 min löpning a 9km/h idag.. jag är råå stolt! sen styrka efter det. Har hittat min köksvåg jag köpte innan sommarn och ska försöka mig på att väga maten. Vi får se om jag har gått ner nåt i vikt på söndag.. spännande tycker jag att det är ändå! Imorgon är det träning igen.. FOKUS BEN!

fitnessfighten 24/30

BEHÖVER NYA SKOR... TIPS NÅGON?

Jag sprang i 9 km/h i 22 minuter idag! Jag är såå stolt över mig själv A.k.a  klumpedunsen... tappade lite fokus i slutet men gick förhållandevis bra. Vill börja köra lite längre sträckor för att få upp orken lite.. men främst testa mitt psyke.. som vid längre distanser brukar börja svikta ganska fort.

Jag tror inte att jag kommer få några super-resultat efter den här omgången med fitnessfighten men jag planerar att köra nästa månad också. Få in rutiner osv. Jag vill verkligen bli fit och må bra långsiktigt.

Om det är nån som läser det här .. kan någon rekommendera några löparskor?

fitnessfighten 23/30

drömkroppen!

hemsk dag.. fast med lite motivation till träning. Fast jag gick till gymmet och jag tränade. Avvek dock från fitnessfights schemat och pumpade massa arm istället. Skönt att vara så där härligt trött i armarna så man knappt kan skriva ett blogginlägg.

Fitnessfighten 22/30

känns som om förkylningen är på väg tillbaka.. men jag hoppas på det bästa.. går en promenad och håller tummarna för att det kan bli träning imorgon!

By the way.. för några månader sedan så skrev jag om att jag då höll på med en moodboard över vad jag vill ha i mitt liv.. Såg precis filmen the secret igen och nu är jag i full gång med att göra en
"NU/framtidskatalog" över allt jag vill ha i mitt liv .. så jag klistrar helt enkelt in bilder på de saker & upplevelser jag vill ha i mitt liv! Här ska tänkas positivt från och med nu.

block från Granit.com

fitnessfighten 20/30

yoo! Jag tvingade mig till gymmet idag också. Jag tycker du det är kul å träna när man väl är på gymmet men sträckan från och till är svår att bekämpa. Hur som helst.. känner av mitt knä lite så jag har gått ner till 2 * 10 min löpning för tillfället men annars funkar allt fint. Dock måste jag se över kosten till helgen...

Hoppas det går bra för er andra som kämpar på!

fitnessfighten 19/10

efter många om och men så är jag tillbaka igen.. har varit på semester i 4 dagar ute i skogen i dalarna. Så skönt att komma ifrån civilisationen lite. Blev dessvärre inte så mkt av träningen eftersom jag i stort sett varit förkyld mina lediga dagar.. blir så när man är instängd i en båt 14 dagar och sen vistas i utomhusmiljö. Men idag har jag tränat!! Eftersom jag inte haft nåt gymkort här i Oslo så har jag nu skaffat ett! 199kr/månad som hittat!  Länk

Nu hoppas jag på friska dagar den sista turen in till "mål"

fitnessfighten 10/30 - Passet från helvetet

fyy vad de ä gött å träna änna! fast jag gillar inte kondition.. ursh vad jag ogillar kondition. Det är en kombination av skräck och fasa med en hatisk touch av djävulsdyrkan man ställer sig på det där otäcka löpbandet.. MEN jag gör det.

Förutom styrkeövningarna för dagen så såg konditionen ut så här:

10 min á 8.5 km/h
10 min á 9.2 km/h
10 min á 9.3 km/h

jag ökar sakta men säkert... jag vill vara rädd om mitt knä också som har tendenser att bli övertränat så fort jag ställer mig på det ovan nämnda hatobjektet.

Nu är jag inne på min sista vända oslo - köpenhamn så på onsdag får jag gå i land.. kommer bli underbart!

fitnessfighten 10/30 - 33%

jajja 33 % avklarat då. har mätt mig lite. Och eftersom jag inte har en våg så får det vänta.. men fan jag är riktigt stolt över mig själv efter mätningen nu. Det är bara å köra på helt enkelt. Man vill ju ha resultat på vågen också!!

MÅTT

mage: 94 cm  (98 cm) -4cm 

biceps: 32 cm (34cm) -2cm

vader: 40.5 cm (43.5cm) -2cm

vrist: 24 cm (25cm) -1cm

lår: 67cm (70cm) -3cm

midja: 81cm (86cm) -5cm

höft: 112 cm  (117cm) -5cm

MUSKELMOS

Eftersom det var vackert väder ikväll och tomt på gymmet nere på däck 2 så kunde jag mosa gärnet på passet idag. Nått jag kom fram till idag är att jag gillar å träna tidigt på morgonen eller sent på kvällen.. Kanske kommer det sig att jag är lite mera taggad då och jag är van från tiden då jag spelade handboll.. Kroppen är liksom mer redo då. Ah jag ska iallafall sluta köra direkt efter jobbet och köra mer eller mindre sent och tidigt.. dvs inte så svennig lagom tid :)

idag blev konditionen som följande

10 min á 8.5 km/h
10 min á 9 km/h
5 min á 9.5 km/h
5 km á 9 km/h

känner mig stolt över min prestation!

fitnessfighten 9/30

jag är trött på människor som säger att jag duger som jag är.. Jag tycker följande.. att det är upp till mig att avgöra. Det är jag som ska leva i den här kroppen. Jag "provade" min tjejkompis jeans på armen och de var för små. Ja vad ska man säga... Jag är inte så överviktig att man skulle överväga en gastric bypass men jag känner mig inte hälsosam och jag har definitivt möjligheten att känna mig hälsosam om jag bara försöker. Det är inte någon annans fel att jag väger så mycket som jag gör. Jag har varit ledsen och olycklig och då tar jag till godis och när jag slutade spela handboll så fastnade plötsligt dessa godisbitar på min kropp istället för att förbrännas på planen.. som jag var van vid. Då vägde jag uppåt 90 kg och jag har hamnat där igen av olika anledningar. Dessvärre har jag ju bara min själv att skylla.. det är ingen som sitter och matar mig med onyttigheter.

smärta är svaghet som lämnar kroppen.

fitnessfighten 8/30

idag lyckades jag klämma in ett pass mellan allt jobb... gött mos men stress stress stress

fitnessfighten 8/30

idag lyckades jag klämma in ett pass mellan allt jobb... gött mos men stress stress stress

fitnessfighten 8/30

idag lyckades jag klämma in ett pass mellan allt jobb... gött mos men stress stress stress

fitnessfighten 6/30

igår var en helt omöjlig dag.. Bespisningen ombord hade fått för sig att bara servera massa rött kött och kolhydrater á la danmark special.. vart skitsur och när jag väl skulle gå å träna så blåser det för j__la mycket så det inte går att hålla sig kvar på löpbandet .... hoppas på bättre lycka idag.

fitnessfighten 5/30

jag hatar löpning. Jag bara hatar löpning. jag vet att det hjälper fettcellerna att bli mindre men faan. och det jag hatar mer än löpning är löpning bredvid andra människor. ursh idag var ingen rolig dag.

blåst

Inatt blåste det som inni norden.. vaknade mitt i natten av att jag drömde att vi var tvungen att evakuera.. vilket vi inte behövde, men det kändes så på gunget :) längtar till mitt fitnessfightspass kl 15:00 måste bara se till å börja städa mina 37 hytter först.. det är ju också ett mer eller mindre stort träningspass :)

fitnessfighten 4/30

gymmet på mitt fartyg

ojojoj när jag står på löpbandet så känner jag ovilja att springa.. vet inte varför.. måste ta reda på det. Men springer det gör jag idag blev det samma rutin 1*10 på crosstrainern på nivå 7 den här gången och 2*10 på löpbandet 9km/h .. ska prova på 9.5km/h imorgon åtminstone en av vändorna. Går i huvudsak bra på de andra styrkeövningarna tycker jag. Maten går hyfsat för att vara på båten där det nästan bara serveras rött kött med få undantag.. så jag får knepa och knåpa lite. 

Jag ser fram emot och se resultatet av detta slit i slutet av denna månaden för visst är jag trött i kroppen nu och träningsvärk har jag så det både räcker och blir över :)

ska iväg å äta middag nu! hörs imorgon

fitnessfighten 3/30

ska snart gå ner på däck 2 och mosa min kropp till tusen. Jag läste fitnessfightsbloggen idag och jarkko beskriver att man ska köra på typ 12 km/h på löpbandet.. jag är en person som alltid hatat att springa långa sträckor och bara att läsa det inlägget fick mig att vilja lägga av. MEN jag ska inte göra det utan jag ska köra långsamt uppåt.. ska se om jag kan öka farten till 9km/h idag för att utmana mig själv... MEN vi får se. Jag vill klara hela den här månaden utan skador och utan förkylningar och skräp så ska göra mitt bästa helt enkelt!

ursäkta mitt dåliga språkval men fyyy faan vilket pass. Jag körde crosstrainer 10 min + 2*10 min löpband a 9km/h... vilket inte kan tyckas mycket för många... men det sög kan man säga.. för mig.
För vi kör ju utifrån våra egna villkor. Inte att förglömma :)
Ser fram emot imorgon då det kommer en ny övning. Nu blir det snart mat!

haa dee

VECKAN SOM GÅTT ( 35 )

Weight lifting, 130 min , 45%

Crosstrainer - Elipse, 120 min , 41%

Running, 20 min , 7%

Stair machine, 10 min , 3%

Cycling, 10 min , 3%

Nästa vecka är det bara å kötta på.. Har ju inte så mkt annat å göra på min fritid då jag inte går av båten förrän den 12e september. 

fitnessfighten 2/30

yaayyy vilket gött pass! vågade mig på löpbandet idag 2*10 och sista konditionsrundan med 1*10 på crosstrainern. Svårt att hålla mattiderna på havet men jag försöker så gott jag kan!

fitnessfighten 1/30

eftersom jag tydligen bara kan uppdatera min blogg när jag är i hamn så får det väl bli lite förskjutning på det hela. Igår så körde jag första passet på FF. Körde alla övningar samt 3*10 kondition. 

Igår gungade det fruktansvärt på havet och sjösjuk som jag är fick jag gå raka vägen till min hytt och lägga mig efter mitt arbetspass. Tur att jag tränade när vi stod stilla i Oslohamnen. FY vad illa jag mådde. Idag är det nya tag!