TRÄNINGSVÄRK

Idag köttade jag axlar och rygg.. muskelgrupper jag faktiskt tycker är roliga att anstränga. Just nu börjar det bli höst i New York, har börjat bli kallare och löven har fått fina färger. Måste åka till Central Park nån dag och löpträna lite kring den konstgjorda sjön.. säkert sjukt fint nu och ganska mycket behagligare att springa nu på hösten säkert än på sommaren då man typ dog av värmeslag innan man ens hade kommit 100 m. Hur som helst så skall jag börja satsa nu iallafall. Träffat lite fler att umgås med så det är jag glad för! Det går bra nu. Hoppas det fortsätter i samma riktning! uppåt och framåt!!!

Idag är det halloween här och det går omkring sockersjuka zombizar och insulintörstiga häxor på gatorna.. Jag har inte köpt nåt godis så jag kan inte öppna dörrn idag. 

LEGDAY!

Tror inte jag kommer kunna gå imorgon. Skönt att få benen ordentligt trötta.. Gjorde 100 squats för att röven ska bli lite rundare. Nu är det bara å köra på. Axlar och rygg imorgon!! 

inspiration idag

hejsan svejsan!

Idag har jag haft en otroligt trevlig dag. Känner mig så sjukt inspirerad! Var på gymmet och körde armar och lite röv! fett gött imorgon blir det nog axlar och rygg!!

INSPIRERANDE

the most motiving video for success!

antibiotika

här i USA-land har dom antibiotika som engångsdos och som typ utrotar allt..förutom hjärntumörer och åderbrock. Helt sjukt. Jaja förhoppningsvis så blir man ju frisk då. 

DISIPLIN är mitt nya mellannamn

Kollade på första avsnittet av Biggest Loser Usa idag och blev inspirerad. Dras med en förkylning nu och har gjort det ett par dagar redan. Men är på bättringsvägen tack och lov. Den här veckan har gått så sjukt fort. Jag vill tillbaka till mitt gym soo bad. 

funderingar

Idag känner jag att jag skulle vilja göra så mycket annat än att försöka gå ner i vikt hela tiden.
Ska jag orka åka till gymmet idag och köra ett surt benpass och flåsa runt som en idiot på det där jävla löpbandet igen. Ja jag får väl göra det då.
Oavsett om jag är inspirerad till det eller inte.. för vet ni vad.. idag har jag på mig dom jeans jag köpte i februari som jag knappt kunde knäppa då och nu sitter dom perfekt och jag planerar att krympa ännu mera så jag måste köpa nya jeans.

bild tagen från tumblr.

This is my new body.. om 6 månader skulle jag kunna se ut sådär .. om jag bara kör skiten ur mig själv varenda jävla dag. Så idag blir det LEGDAY.. helt jävla enkelt. see u at the gym folk!!

INSPIRATION

Jag vill dela med mig av ett klipp som jag hittat på en annan blogg: http://camillamillas.blogspot.se/

Idag har jag inte tränat.. lägger in en vilodag för att återhämta mig. Imorgon är det LEGDAY!!!

repmaskin

Hej hopp! Blev ju ingen morgonträning idag heller.. men vi fortsätter hoppas på morgondagen :)

Däremot fick jag till ett grymt armpass nu på kvällen. Hittade en repmaskin.. Först så tyckte jag det gick lätt men att "klättra" sittandes i 10 min i den där.. det är tortyr. Min nya hat/favvis. 

Spännande och se om jag kan röra mig imorgon..

ciao

träningsvärk och -360 gram

Har gått ner lite 360 gram på en 6 dagar. Kunde inte hålla mig från vägning idag. Jag är positivt överraskad över hur lätt det känns att hålla igång just nu. Känns som en vändpunkt i mitt liv. 

* positivt * positivt * positivt *

Idag var jag på salsa class och efter det åkte jag till gymmet och körde 30 min cardio och axlar, rygg "programmet"Imorgon kanske det blir morgonpromenad hahah

LEGDAY - en resa från 0 till mjölksyra på 3 sec

Hur skönt som helst med mjölksyra som bara skär igenom benen så man inte kan gå uppför trappan i tunnelbanan!!! Körde ben, rumpa, mage idag. Övningen som bilden ska föreställa är min hat/favorit just nu.. bränner nåt sjukt i både rumpa och baksida lår!

Ikväll ska jag försöka lägga mig lite tidigare så jag ska orka upp med tuppen å köra morgonpromenad imorgon.. men vi får se! 

promenad utan måsten

Idag fick jag för mig att jag skulle gå till gymmet igen.. men tänkte ta en promenad först.. sen så fick jag för mig att jag skulle gå å köpa garn så då gjorde jag det.. sen fick jag för mig att jag skulle gå å prova ett par skor för att kunna köpa en annan modell av de skorna på nätet. Sen när jag satt på tunnelbanan uptown igen så tänkte jag.. nä det är nog bäst att jag tar en vilodag från gymmet iallfall eftersom jag faktiskt fått in 4 pass den här veckan också. Jag vill inte att det ska bli ett måste utan jag vill gå dit för att jag vill gå dit. Så idag blev det vilodag och jag är helt ok med det...förutom att det blev en lååång promenad då. Ser fram emot denna vecka som kommer.

preliminärt schema

måndag: morgonpromenad + ben + mage på kvällen
tisdag: morgonpromenad + salsa på kvällen
onsdag: kondition + biceps, triceps / eventuellt salsa på kvällen
torsdag: axlar, rygg och bröst
fredag: kondition + mage
lördag: vilodag
söndag: kondition + biceps och triceps..

Lördagsmys på gymmet!

Tänkte ta en vilodag men det blev inte så ändå. Med brist på annat att göra så åkte jag till gymmet ändå. Blir nog myskväll hemma ikväll. Körde 30 min kondition och armpasset idag. Upptäckte hur mycket mera jag orkar när jag har musik i öronen. Helt sjukt. NU jäklar kör vi!

fredagsmys på gymmet

ja istället för taccos och solsidan så fick det bli gymmet i 1.5 h.
Löpband 30 min och ett axel och rygg pass... Måste googla upp lite nya övningar tror jag för
jag känner inte att jag kan behålla fokus när jag kör axlar.
Dagens humör är bra och jag känner mig stark!!!

happy friday!!

Legday!

trendig bild på mina fötter :)

Jag känner mig mkt piggare än vad jag känt mig på länge. Energin börjar så smått krypa tillbaka och jag känner mig hoppfull. Idag körde jag ben.. har svängt om passen liten den här veckan för att jag hade en svacka söndag/ måndag i samband med flytten. 

Övningar idag: 

* sittande leg extension

* legcurl

* vadhävningar 

* squats med kettlebell ståendes på två step-brädor för att komma längre ned i övningen. 

* enbens Benpress (för rumpa/lår) 

+ 30 min cardio 5.4 miles/h = 8.7 km / h

Gött mosat idag!!!!