SJUK

Ja då har man gått å blivit sjuk.. halsen är rutten och bihålorna är inte av den bästa kvaliteten... typiskt.. återkommer när jag blivit frisk!

BODYPUMP BABY!

mina ben skakar i detta nu... de där satans knäböjjen... jajja idag så fick jag bokat ett pass .. eller "introduktion" till Personlig träningen.. ska väl snacka mål och sånt innan man sätter igång. Mina mål är ju att bli muskellös och lättare... Jag vet inte om ni som följer min blogg tycker att jag velar fram och tillbaka.. börjar.. slutar.. börjar ... slutar och visst.. fine.. det har varit så... men jag hoppas att det inte är så den här gången...

tjohoo!!!

INKÖP!!!!

konsumtion!!!!! Kände att jag behövde piffa upp min träningsgarderob lite!!! www.sportamore.se

blev ju inge morgonpromenad imorse heller.. MEN det blev frukost och jag har varit å tränat efter jobbet! Mina ben är som timmerstockar efter gårdagens löptur men det är det värt... ställde mig på vågen på gymmet idag igen och den visade fortfarande 85.6 så jag har ju iallafall inte gått upp :)

Imorgon ska jag satsa på morgonpromenad igen.. skam den som ger sig :)!!!

AJ AJ AJ

Det är faktiskt ganska sant. Idag har jag börjat äta d-vitamin.. hoppas det får upp stämningen lite !
Var på gymmet och joggade i en HEL TIMME !!!! blev 8.1 km totalt.. FETT STOLT!!!!
Jag hoppas verkligen att jag kan finna energi nog att gå upp och gå morgonpromenad imorgon.. jag hoppas verkligen.. håller tummarna för mig själv. NU JÄVLAR!

(by the way så trodde jag joggningen skulle hjälpa min träningsvärk från igår till det bättre.. så blev det inte.. bara så att ni vet).... intresseklubben antecknar :)

GRUBBEL

fick inte så många timmars sömn i natt. låg och grubblade över hur man egentligen når sina mål. Hur gör man? hur kommer man i mål? Inte bara kroppsmässigt utan även karriärsmässigt.

”Om du gör som du alltid gjort, kommer du att få samma resultat som du alltid fått”

12 VECKOR TILL NYÅR

Man borde kunna gå ner 12 kg på 12 veckor om man anstränger sig.. eller hur?
Jag har beslutat mig för att investera i mig själv och skaffa en personlig tränare för att gå ner i vikt.. det kostar men det är det värt med tanke på hur mycket bättre jag kommer må när jag når mitt mål. Mitt mål är lite suddigt.. jag vet inte exakt hur många kg jag kan gå ner. Min målvikt är ju 73 kg och då skulle mitt BMI ligga på 23 och det är ju normalvikt. MEN jag vet också lite hur min kropp fungerar.. fettförbränningen är inte på topp. enligt dietguiden så borde jag gå ner till 79 kg. Fine lets do that och sen 6 kg till! Jag bytte gym till SATS Bislett för jag gillar att gå på pass.. + att det ligger mittemellan mitt jobb och home.

Idag körde jag bodypump tills armarna gav upp och uppvärmning 10 minuter löpning.

fitnessfighten 26/30

inspiration

att äta rätt eller inte.. att träna regelbundet eller inte.. idag blev det ingen träning p.g.a. att jag somnade och sov 5 timmar kvällstid.. lite besviken på mig själv om man säger så. Men kanske behövde fylla på sömnkontot lite. By the way så funderar jag seriöst på att byta gym till SATS igen. Saknar gruppträningen som ViPR, Yoga, SatsEnergy & BodyPump. Ska kolla upp det imorgon.

fitnessfighten 25/30

jag i New York

Saknar mig själv som glad! Nåväl jag kämpar på med träningen! Klarade 30 min löpning a 9km/h idag.. jag är råå stolt! sen styrka efter det. Har hittat min köksvåg jag köpte innan sommarn och ska försöka mig på att väga maten. Vi får se om jag har gått ner nåt i vikt på söndag.. spännande tycker jag att det är ändå! Imorgon är det träning igen.. FOKUS BEN!

fitnessfighten 24/30

BEHÖVER NYA SKOR... TIPS NÅGON?

Jag sprang i 9 km/h i 22 minuter idag! Jag är såå stolt över mig själv A.k.a  klumpedunsen... tappade lite fokus i slutet men gick förhållandevis bra. Vill börja köra lite längre sträckor för att få upp orken lite.. men främst testa mitt psyke.. som vid längre distanser brukar börja svikta ganska fort.

Jag tror inte att jag kommer få några super-resultat efter den här omgången med fitnessfighten men jag planerar att köra nästa månad också. Få in rutiner osv. Jag vill verkligen bli fit och må bra långsiktigt.

Om det är nån som läser det här .. kan någon rekommendera några löparskor?

fitnessfighten 23/30

drömkroppen!

hemsk dag.. fast med lite motivation till träning. Fast jag gick till gymmet och jag tränade. Avvek dock från fitnessfights schemat och pumpade massa arm istället. Skönt att vara så där härligt trött i armarna så man knappt kan skriva ett blogginlägg.

Fitnessfighten 22/30

känns som om förkylningen är på väg tillbaka.. men jag hoppas på det bästa.. går en promenad och håller tummarna för att det kan bli träning imorgon!

By the way.. för några månader sedan så skrev jag om att jag då höll på med en moodboard över vad jag vill ha i mitt liv.. Såg precis filmen the secret igen och nu är jag i full gång med att göra en
"NU/framtidskatalog" över allt jag vill ha i mitt liv .. så jag klistrar helt enkelt in bilder på de saker & upplevelser jag vill ha i mitt liv! Här ska tänkas positivt från och med nu.

block från Granit.com

fitnessfighten 20/30

yoo! Jag tvingade mig till gymmet idag också. Jag tycker du det är kul å träna när man väl är på gymmet men sträckan från och till är svår att bekämpa. Hur som helst.. känner av mitt knä lite så jag har gått ner till 2 * 10 min löpning för tillfället men annars funkar allt fint. Dock måste jag se över kosten till helgen...

Hoppas det går bra för er andra som kämpar på!

fitnessfighten 19/10

efter många om och men så är jag tillbaka igen.. har varit på semester i 4 dagar ute i skogen i dalarna. Så skönt att komma ifrån civilisationen lite. Blev dessvärre inte så mkt av träningen eftersom jag i stort sett varit förkyld mina lediga dagar.. blir så när man är instängd i en båt 14 dagar och sen vistas i utomhusmiljö. Men idag har jag tränat!! Eftersom jag inte haft nåt gymkort här i Oslo så har jag nu skaffat ett! 199kr/månad som hittat!  Länk

Nu hoppas jag på friska dagar den sista turen in till "mål"

fitnessfighten 10/30 - Passet från helvetet

fyy vad de ä gött å träna änna! fast jag gillar inte kondition.. ursh vad jag ogillar kondition. Det är en kombination av skräck och fasa med en hatisk touch av djävulsdyrkan man ställer sig på det där otäcka löpbandet.. MEN jag gör det.

Förutom styrkeövningarna för dagen så såg konditionen ut så här:

10 min á 8.5 km/h
10 min á 9.2 km/h
10 min á 9.3 km/h

jag ökar sakta men säkert... jag vill vara rädd om mitt knä också som har tendenser att bli övertränat så fort jag ställer mig på det ovan nämnda hatobjektet.

Nu är jag inne på min sista vända oslo - köpenhamn så på onsdag får jag gå i land.. kommer bli underbart!