86th street 3 Ave

86th street 3 Ave

Besökte mitt nya gym idag. Kommer prova på lite olika nu under den första tiden för att se vilket jag gillar mest. Första anblicken så blev jag besviken men det visade ju sig att gymmet hade 5 våningar... vilket jag inte fattade först. Hur som helst så var det fullt vid löpbanden när jag kom så jag fick gå rakt på armar och därefter körde jag lite intervaller. Tror faktiskt inte jag sett hela gymmet än.. fattas lite stationer jag tror är på nåt annat plan.

Passade på å väga mig idag också.. det var ett tag sen. Enligt min app Quicklog.me så vägde jag mig sista gången den

29 juni= 83.5kg (184.1 Lb)
och nu väger jag 82.28 kg (181.4 Lb)

så jag har totalt gått ner: 1.22 kg = 2.7 Lb

Tycker det är bra jobbat för att vara Usa och att jag inte fått in så mycket träning än.

krångliga Innerlår

Tjohoo! Igår körde jag i Central park igen! Har ju köpt ett par shorts och ja mycket skönare att spring i än tights när det är +27 grader ute. MEN de ska ju alltid korva upp sig och mina sköna feta innerlår daskar emot varandra som två jävla jag vet inte vad. Jaja Nu har jag börjat ta med mig träningskläder till jobbet iallafall.. och jag ska träna på 86th street between 3rd and Lexington idag. Har aldrig varit på det centret så det ska bli spännande å se hur det ser ut där. Nu ska jag jobba lite men jag uppdaterar senare med bilder från det nya gymmet! 

REKOMMENDATION

OBS! Jag har köpt produkten själv efter rekommendation så jag är INTE sponsrad på nåt sätt.

Måste bara dela med mig! Jag kände att jag ville ta hand om mina fötter lite.. har aldrig varit på en riktig fotbehandling. Finns inte riktigt pengar till det. Så jag vill verkligen tipsa om den här produkten. Baby foot är en produkt som är som en inpackning för fötterna och inom 7 dagar så peelas all din döda hud av. Sjukt äckligt med all död hud, men känns nästan som man går ner i storlek på skor efter behandlingen. Min vän L här har provat den också efter att han sett mitt resultat och hans fötter var verkligen illa däran och hans fötter blev verkligen baby lena efter den här.

Länk: http://eleven.se/baby-foot-deep-skin-foot-exfoliation-12263.html

BRONX ZOO

Igår cyklade vi till Bronx zoo och gick runt där i flera timmar. Trevligt att göra nåt annat for a change.
Har fått mitt gymkort nu så nu jäklar ska det bli åka av .. haha

                                                    

Sprang i Central park i Tisdags och promenerade igår. Jag råkade överanstränga ett begynnande åderbrock i vaden som började värka som skjutton och stråla ner i foten. För det är vad jag väljer att tro att det är.. Jag har en hård liten knöl i vaden. Ringde sjukvårdsupplysningen och en helt okunnig "sjuksköterska" trodde att det kunde vara det. Men hon visste inte. Blir man inte helt galet lugn av att diplomerad personal inte vet. Njä så jag hoppas det är åderbrock och inte cancer. Blir det sämre eller inte bättre om en vecka så måste jag kolla upp det. Skrev värsta ångest laddade brevet till mig själv om dödsångest. Ursh. Igår var jag även på Nike Town och köpte ett par skjorts.. har fått för mig att min löpning skulle bli bättre om jag inte hade långa tights på mig. Detta återstår att se!

kram 

sondag och regn

Det har regnat idag.. nastan hela dagen faktiskt. Sa det blev en sjusovardag.. har hjalpt L och spela in lite musik ( han ar musiker) och sen korde vi ett stenhart traningspass.. mycket fokus pa armar, mage och rumpa just nu. Nar jag gjorde magovningarna idag ville jag bara lagga mig ner och grata for att jag varit sa elak mot mig sjalv och tillatit mig att bli sa stor, men det ar bara a blicka framat helt enkelt. Maste saga att man kan inte skylla pa att man inte har rad och ga pa gym. Finns hur mycket som helst man kan gora hemmifran. Kanske kan fa L till att gora en traningsvideo med ovningar.. kan ju alltid fraga.
Imorgon ska vi aka till walmart och handla en soffa. Hoppas att jag kan komma igang med cardio pa gymmet den har veckan. kram pa er!

mått

Lördag kväll i det stora äpplet. Känner mig smalare redan. Inte för att jag har tränat så mycket den här veckan men i den här staden är det mycket gång träning. jag mätte mig idag .. inte så seriöst men jag såg att jag tappat 3 cm runt låren tex. Har i och för sig känt det på mina jeans shorts.. L* har en diet plan för mig, säger han iallafall.. vi får se hur det plans out.

Box

Idag är det kallt i New York. 18 - 22 grader C. Igår körde L* ett mördarpass med mig. Röv, Lår , Mage och armar. Sen till sist så körde vi boxning i vardagsrummet. Min kondis är inte var den brukade vara för 10 år sen. Men jag ska tillbaka till den formen förr eller senare. Börjar så smått förstå att jag är här i stan igen.. och att jag ska vara här ett tag. Har drömt mardrömmar om att jag måste åka hem. Tack och lov så behöver jag inte det.

the dog

Körde hemmaträning igår igen eftersom jag inte fått mitt gymkort än. PS.. det är inte mina biceps i bakgrunden.. hade gärna haft dem dock. Den här lilla jycken förstår inte vitsen med yogamattor och hantlar.. allt är leksaker för honom. Så under tiden jag gjorde plankan så roade han sig med att ligga under mig och tugga på mattan och när jag skulle göra cyckel situps så låg han på min mage och slickade mig i ansiktet.. ibland så är det svårt att träna hemma :)

SVETTIGT

Har varit lite dåligt med styrka här dom senaste dagarna men det var blivit destomera promenader och cykelturer. Igårkväll skulle vi hälsa på flera av L s vänner in the Bronx så vi beslutade oss för att ta cyklarna. Vet inte hur långt vi körde den här gången heller men jag kan säga att vi var borta i mer än 3 timmar. På kvällen när jag lade mig ner så värkte benen av mjölksyra och idag är rumpan lite öm om man säger så. hehe

in the central

Jag har aldrig reflekterat över hur svårt det är att spring/jogga på grus förut. Runt reservoaren i central park är det just grus och jag som är ovan halkar omkring som en annan bambi. L* säger att jag absolut inte får springa på asfalt för att det sliter både på knän och anklar utan att man märker det. Körde 2 varv runt reservoaren igen.. Det är så sjukt varmt här och jag antar att det gör att man får bättre syreupptagningsförmåga i slutändan. Idag ska vi eventuellt gå och bowla eller gå å se en bio.

BIKING THRU BRONX

Bor som sagt i Bronx just nu. Det ar over 30 grader varmt varje kvall. Det var 40 graders varme igar pa dagen. Jag och L beslutade oss for att ta shithead (the dog) pa en spring runda med cyklarna. Det ar en glad liten skit som fick springa av sig lite. Vet inte hur lang stracka det blev men det blev ett par kilometer iallafall. Ikvall blir det traning med pt!

CENTRAL PARK RESERVOAR

Tjena tjena!

Igar efter jobbet sa fick jag for mig att jag skulle ta mig en loptur sa jag akte hem till Bronx och bytte om till traningsklader och begav mig till central park reservoaren .. det ar drygt 1.5 miles = 2,4 Km runt. Sa jag korde tva rundor. Inte sa langt egentligen men nar jag tanker pa att det var ca 30 grader ute sa tycker jag att jag gjorde bra ifran mig.

MY NEW GYM!

Tränat idag igen. L* kör hårt med mig kan jag säga. Vi har vårt egna gym i vardagsrummet! Måste bara köpa en matta för det är så jäkla halt med nypolerade trägolv så jag glider omkring som en knubbsäl på ett isflak. Ingen risk för att jag kommer gå upp i vikt iallafall. 

Om jag inte tjuväter M&M´s men det tänker jag inte göra :-). Skönt att röra på sig lite. 

Ta hand om kroppen.. jag har misshandlat mig själv i så många år så det är otäckt. 

Dagens OBS! Jag klarade plankan i en minut idag. 

INGEN FET ROOMIE :)

Ingen bor med en personlig tränare och är fet.. det är mottot hahahaha nä men seriöst så är det tydligen så. Idag körde vi ett pass i vardagsrummet. Damn this was a good experience! Det blev ett pass med bl.a. squats, utfallssteg, jumpin jacks, push ups, och jag måste ju säga att jag svettades och flåsade som en jagad gris. Känner redan av det efter 2 timmar. Undrar vad det blir för träning imorgon för här kommer jag verkligen inte undan om jag ska bo här. Men det är bra för jag behöver verkligen det.

Kommer försöka samla energi till att jogga runt lite i central park så snart som möjligt.