VECKAN SOM GÅTT (19)

Min läkare har ju konstaterat att jag har en depression.. så de går upp och ner..

VECKAN SOM GÅTT (18)

Cykling, 210 min , 91%

Styrketräning, 20 min , 9%

TOTALT: 78,5 KM

Det blev inte riktigt Siljan runt men jag gör ett försök nu den här veckan igen!!! 

PASS66 // Fitnessfighten dag 4

idag fick jag ihop 11 km på cykeln och 20 min styrketräning armar.. hetsig dag med mycket skola och jobb.. nu är det helg !!!

fitnessfighten dag 3

hade med mig träningskläderna till jobbet men var tvungen att jobba över i 4 timmar.. så det blev ingen träning idag :( . Övervägde faktiskt att strunta i övertiden för att få in träningen men blev inte riktigt så ekonomiskt när jag tänkte efter. Ska jobba imorgon också så det blir en hektisk dag. Skola, träning, jobb. Har faktiskt lagat matlådor nu när jag kom hem sent som skjutton men nu är dom gjorda iallafall.

pass65/// dag2 fitnessfighten

idag har jag slarvat med maten och cyklat 22.5 km  i vanlig ordning.. ska klara siljan runt den här veckan!!

PASS64/// DAG 1 FITNESSFIGHTEN

22.5 KM

Min mobil blev snodd igår.. så fruktansvärt irriterande.. Så dagen blev inte riktigt som jag hade velat. Men jag fick till träningen med 22.5 KM idag också!!

Jag går in i fitnessfighten med följande siffror.

VIKT: 83.9

MIDJEMÅTT: 95

VILOPULS: 65

PASS63/// SILJAN RUNT

Den här veckan har jag bestämt mig för att köra 160 KM cykel Dvs.. SILJAN RUNT. Fitnessfighten börjar i morgon och jag är taggad till 1000. Kommer uppdatera varje dag den här månaden så stay tuned!

För mig är fitnessfighten ett sätt att få kontroll på vad och hur jag ska äta nu och i framtiden. Dvs jag tänker inte köra 1 månad och sen spendera hela juni med att käka dåligt, bara för att man varit duktig i en månad. Nä sånt tror jag inte på. Nu är jag PRIO 1.

DAGENS CYKEL TRÄNING = 22,5 KM

VECKAN SOM GÅTT (17)

Personlig Tränare, 60 min , 100%

Har inte ångest överhuvudtaget för den här veckans uteblivna träning och heller inte förra veckans dåliga prestation och motivation. Har haft ont i knät och har inte känt lust för träningen överhuvudtaget. Det har varit mycket stress inför att jag ska gå ner dessa kilon innan datum efter datum och jag har insett att min kropp inte kommer släppa ifrån sig några kilon så länge jag är stressad... så en lösning på problemet så har jag slutat stressa. På tisdag så börjar fitnessfighten. Ska väga och mäta mig i morgon och lägga upp veckans träning och matschema för tävla det ska jag.

FITNESSFIGHTEN!

FITNESSFIGHTEN

Trots knäont så sätter jag igång med fitnessfighten 1 MAJ! Nån som är på?

PASS62 // PT-TRÄNING

Idag blev det faktiskt ett träningspass!!! YAAAY PT-J hade fixat ett grymt armpass till mig för att jag inte klarar av att belasta mitt höger knä. Har extremt ont så jag måste gå till en sjukgymnast och få övningar som kan stärka upp det igen. Det som kan hjälpa enligt min tränare är cykling så innan passet hann jag med 7KM i allafall! Gött att vara tillbaka på banan igen även fast det tar mer än en träning för att åstadkomma mirakel :)

SÖMN --- NOT

blev ingen sömn i natt så träning var uteslutet idag. Imorgon har jag bokat in PT-PASS så träningsvärken kommer nog vara ett faktum på onsdag...

VECKAN SOM GÅTT (16)

Den här veckan har jag varit latmask nr 1. Jag har inte varit motiverad till att utföra någonting alls. Den här veckan som kommer ska jag sluta sura och göra någonting åt problemet istället för att hänga läpp :(.
Så 0 träningar har det blivit men jag har inte alls dåligt samvete.. tvärtom.

Jag har varit en vilande surpuppa och med all rätt. 

PAUS + LÄKARBESÖK

Som jag skrivit tidigare så skulle jag till läkaren och undersöka om jag hade fel på min sköldkörtel.. men så var inte fallet. Dock så ville läkaren att jag skulle komma tillbaka för att de skulle undersöka om jag hade brist på D-vitamin som kunde orsaka depression eller nåt. Så kl 15:30 idag ska jag dit. Jag ska när jag ändå är där visa upp mitt knä.. som har gjort ont sedan ett spinning-pass för tre månader sen. Jag tror att jag det är övertränat men jag har även lyckats (p.g.a. klumpighet) ramla på knäet några gånger under den värsta halkan.. vilket inte gjort saken bättre. Jag vill bara bli av med smärtan så jag kan träna normalt. Jag har inte tränat ett enda pass den här veckan och kommer förmodligen inte göra det heller. Har bara ingen lust å engagera mig... så kan det vara ibland. Men det är nya tag till nästa vecka. Ingen fara på taket. Har även funderat på att ställa upp i fitnessfighten
för att få lite stöttning med mat och mattider vilket är mitt största problem. Hoppas allt flyter på för er alla så länge!!

LATHETEN & meningen med livet

kärlek till vad.. ? .. mig själv ? 

Varför går jag inte ner i vikt? Jo för att jag äter för dåligt och för lite. Varför lackar min inspiration? Jo för att jag innerst inne vill gå ner i vikt av fel orsaker, men ändå inte. Jag vill gå ner i vikt för att jag vill bli nöjd med mig själv och ha den självkänsla och det självförtroendet jag behöver för att må bra. Det spelar egentligen inte någon roll om jag går ner dom här kilona.. huvudsaken är att fettet omvandlas till muskler så att jag blir nöjd och glad och känner mig vältränad och fin. 
DEN felaktiga orsaken är att jag vill träffa nån.

När jag gick i 6an så berättade en jämnårig tjej för mig att ; du är platt (inga bröst) och du har ingen status förutom när du spelar handboll (eftersom de populära tjejerna spelade handboll)...

Den kommentaren har jag levt efter hela mitt liv. Att varken jag som person eller min kropp duger.
Men det är slut på det nu. Jag måste komma vidare och förlåta mig själv för att jag låtit henne påverka mig i så många år.

Jag har fått höra mycket genom åren.... att jag är för snäll, för bra för att vara sann, för fet, för stor, för lång, en på miljonen..men, den rätta fast fel tidpunkt, för seriös, för kreativ, för klängig, för krävande, för spontan, för mycket pojkflicka, för smart, för rolig, för stark... ja listan är oändlig.

Man är alltid för mycket eller för lite och gräset är alltid grönare på andra sidan. Men de här killarna som jag träffat hittills i mitt liv har inte varit hälften så bra som jag är. Osäkerhet leder till att man klagar eller klankar ner på andra människor. Jag ser fram emot mitt nya liv som självsäker och stark utan att någon kan trycka ner mig p.g.a just min inre styrka. För när man varit längst ner och tar sig upp till toppen så ger det en enorm inre styrka som ingen någonsin kan ta ifrån dig.

Du kommer lyckas med dina mål för att du är du... Du kommer lyckas för att du gör det för dig själv. 

Du är viktigast i ditt liv. 

VECKAN SOM GÅTT (15)

PowerWalk, 130 min , 38%

SatsEnergy, 60 min , 18%

ViPR, 60 min , 18%

Yoga, 60 min , 18%

Styrketräning, 30 min , 9%

______________________________________________

Gång / promenad 10,45 MIL = 104.5 KM

Måndag: 16.5 KM

Tisdag: 15 KM

Onsdag: 15 KM

Torsdag: 11 KM

Fredag: 8.5 KM

Lördag: 22.5 KM

Söndag: 16 KM

____________________________________________________________________

SÅ jag klarade mitt uppdrag. Fy fan vad jobbigt egentligen. Jag ska faktiskt försöka fortsätta gå nästa vecka men jag ska få in 7 timmars Crosstraining nästa vecka.