LITE PLANERING

det är vecka 24 denna vecka!

25/26 1kg    

27/28 1kg    

29/30 1kg    

30/31 1kg    

32/33 1kg

34/35 1kg

35/36 1kg

37/38 1kg

39/40 1kg

41/42 1kg

43/44 1kg 

TOTALT 11 KG

Måndag: crosstrainer 60 min + armar

Tisdag: cykel 30 min + intervall träning 

Onsdag: VILODAG

Torsdag: crosstrainer 60 min + rumpa/mage/rygg

Fredag: crosstrainer 60 min + armar

Lördag: cykel 30 min + intervall träning 

Söndag: crosstrainer 60 min + rumpa/mage/rygg

ALKOHOLEN kommer endast brukas under Summerjam festivalen första helgen i juli.  

BELÖNING: 

UNDER 80 KG - beställa träningkläder från NIKE för 1000 kr

75 KG - TRÄNINGSLÄGER / RESA till New York och L*

73 KG - Fotografering