Så här gör du:
- Träna 2 ggr i veckan, 12 veckor i sträck.
- Du väljer själv startdatum.
- Varje gång du tränar får du en stämpel i ditt träningspass i receptionen eller av din PT.
- När ditt kort är fullstämplat med 24 stämplar, så kvitterar du ut din belöning i receptionen.
- Missar du en vecka pgr av sjukdom eller resa, så har du möjlighet att hämta hem den genom en *"Reservvecka" i slutet av perioden.
- Så fort du tränat färdigt ditt Träningspass, så kan du följa upp med en ny 12-veckorsperiod.
Blev varken simning eller Box idag. Lite besviken på mig själv så jag straffade mig själv med 90 minuter på Crosstrainer n och brände 1300 kcal. Har fixat 2 ggr/ veckan kortet på Sats. En lite motivations höjjare.. dock har jag ju tränat 2 ggr redan den här veckan.. men ändå!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar